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乒乓球的运动特点: 乒乓球是对腰腿力量要求比较高的​运动,大家注意看电视里面的乒乓球比赛的运动员们总是横向的对着球台跑来跑去的,这种跑步和正常的前后跑是不同的,需要全身的协调运动。打乒乓球是从脚蹬地开始,然后转腰,后才是胳膊发力击球,每次都是由腿到腰的发力。如果我们要求高一些,每次击球都是这样完整的做动作,那么坚持一个小时你全身的运动次数是相当的可观。因为乒乓球不是持续的高强度运动,每次几次击球后都会捡球,相当于短暂的休息,所以是低强度的,这种运动可以增强心肺功能以及肌肉耐力以及消耗大量糖分,起到减肥作用。

打乒乓球对我们的视力保护有好处。我们的眼睛以乒乓球为目标不停地上下、左右、远近调节和运动,不断地促进睫状肌放松与收缩,这样就促进了眼球组织的血压供应和代谢,因而有效地改善睫状肌的功能。