兰州减肥分享生活3个好习惯帮你轻松减肥

很多人觉得在减肥期间只要按照自己制定的减肥计划，顺利的实施就能保证事情的万事大吉，瘦子就会属于你。其实不然，兰州减肥顾问指出：有时一个小疏漏可能会让你的减肥大计毁于一旦。只要减肥期间养成这些好习惯就能很好的帮助减肥成功哦。

1.喝啤酒时请减少饭量

一瓶啤酒（350ml）的卡路里量约140大卡，如果每天经常饮用的话，累积的能量就会非常可观，而且啤酒的碳酸气和苦味具有促进食的功能，容易导致食量增加而摄取过多卡路里。因此，喝啤酒时应避免过量饮用，并以减少饭量的方式来调整卡路里的摄取。

2.想喝冷饮时，请选择开水或茶

有很多人习惯以果汁或运动饮料来补充水分，但这些含糖饮料不仅卡路里高，还会让人愈喝愈渴，并造成卡路里过剩及水代谢不良等问题。因此，想喝饮料时好选择矿泉水或茶类等无糖饮料，如此就能减少卡路里的摄取。

3.少吃油腻及重口味食物

由於夏天容易流汗，所以会让人想吃盐分及脂质含量较高的重口味食物，像是泡菜、香肠等等，加上这类食物很适合搭配白饭和啤酒，因此容易导致食增加而过量食用，并造成脂质囤积。因此，下酒菜不妨选择高蛋白且低热量的食物，如凉拌毛豆、豆腐等等都是不错的选择。

以上顾问介绍的3个生活好习惯对于减肥相当有帮助，对于减肥之后保持体形也很有作用。对于这样有益身体健康的好习惯是不是应该拥有呢。减肥以减肥为己任的可丽可心减肥俱乐部，22年来我们专业做减肥，敢于向每位爱美人士承诺：“先签约，后减肥，少减一斤全额退款”，不玩“无效退款”文字游戏，一切从维护顾客消费权益角度出发！减到标准体重永不反弹一次性投资，十年售后跟踪服务，可丽可心国际减肥俱乐部，非凡实力圆你美丽梦想，伴你精彩人生！

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